Les expertes
VANESSA ¦ PILATES
Je m'appelle Vanessa , je trouve mon équilibre entre ma vie de famille et le bien-être, par le sport. Initialement attirée par les activités cardios - karaté, course à pied, spinning, j'exerce maintenant depuis plus de 10 ans du Pilates. Je trouve dans ce sport le moyen d'exercer une activité physique mais aussi une méditation active.
Suite à une formation complète d'une année j'ai obtenu mon Certificat d'enseignante Pilates Mat III. Depuis je n'ai de cesse de me former dans ce domaine afin d'enrichir un maximum mes classes.
Mes cours se déroulent dans la bienveillance et sont adaptés à tous les niveaux. J'accorde de l'importance aux attentes et particularités de chacun et j'accompagne vers une prise de conscience du corps, vers des ressentis, pour (re)trouver une meilleure posture, pour se sentir mieux !
Je vise l'évolution, le gain en fluidité, en force, stabilité et mobilité tout en prenant du plaisir et surtout en écoutant son corps.
CAROLE ¦ YOGA PILATES ET PILATES POST & PRENATAL
MARION ¦ YOGA PILATES ET PILATES POST & PRENATAL
ALEXANDRA ¦ YOGA
Pratiquant le yoga depuis des années, Alexandra se forme en 2020 pour partager ce qui l’a tant aidée (Hatha Yoga & Yoga pour la santé / 600h) tant sur le plan physique que subtil. Depuis, elle propose un yoga revisité et dynamique où Asanas et Pranayama côtoient mobilité et renforcement, convaincue que cette combinaison aide à créer des séances complètes et variées. Également passionnée par le mouvement au sens large du terme et persuadée qu’il est la clé à de nombreux maux, elle pratique également le Pilates, la course à pieds, la danse & le badminton. Des intérêts qui se reflètent, souvent, dans ses séances de yoga. Dans ses cours, Alexandra a à coeur que chacun.e puisse se challenger en toute sécurité et propose donc un yoga joyeux, bienveillant et accessible.
INÈS ¦ PILATES
Le Pilates est entré dans ma vie au cours des dernières années de ma carrière de nageuse de haut niveau. J’y ai découvert une autre façon de bouger et de faire travailler mon corps, plus consciente et complémentaire à l’intensité de mes entraînements.
Au fil du temps, j’en ai ressenti les nombreux bénéfices, aussi bien dans mon sport que dans mon quotidien : une meilleure posture, davantage de mobilité et de stabilité, ainsi qu’une plus grande conscience de mon corps.
Après avoir terminé ma carrière de nageuse en Floride, aux États-Unis, j’ai souhaité approfondir cette discipline et je me suis formée pour pouvoir, à mon tour, la transmettre.
Dans mes cours, j’aime proposer un Pilates progressif, précis et adaptable, qui permet de renforcer le corps en profondeur tout en respectant le rythme et les possibilités de chacun·e. Ce que j’aime particulièrement, c’est de voir les participant·es progresser, se sentir mieux dans leur corps et prendre confiance en leurs capacités.
